19届高一新生们已经陆续开始上课了，许多家长都发现有的学校放学晚，有的学校放学早，这是因为每所学校的作息时间表有许多的差别。今天升学君为大家收集到了部门学校的作息时间表，列位家长可以参考下各校的时间表，凭据时间表帮孩子好好的计划一下学习、生活时间吧~郑州部门高中的作息时间表郑州外国语河南省实验郑州一中郑州四中郑州七中郑州十一中龙湖一中郑州九中郑州十九中郑州106中学郑州四十七中郑州市实验郑州中学郑州回民中学早上6：50进班早读、中午12：10放学、下午2：20进班、6:05大休息、夜自习6:50-9:40、周六下午4:50放学、周日晚自习正常 郑州五中五中或许情况是这样的：上午5节，每节40分钟，中间有30分钟课间操；下午4节，每节40分钟，第三节课后有30分钟课间操，第4节全部自习；晚自习3节，9:50晚自习竣事，2节课后走读生可以申请离校。时间摆设三大技巧1.纪律作息有纪律的作息可以让身体形成一种牢固的模式，无论做什么事都可以迅速地进入状态。

可以的话，请不要轻易地改变这样的作息，甚至可以进一步地把时间划分成块，牢固的时间做牢固的事。同理可知，这样的作息坚持的时间越长，休息得越好，清醒的时候也就会更有精神。2.磨炼提神适当的磨炼也可以资助提神。磨炼能使我们的大脑和身体越发灵活，有效改善大脑缺氧的症状，可是运动量不宜过大，否则的话，会使我们体内的葡萄糖消耗殆尽，身体就会有所疲倦，这样倒霉于后续的学习。

坚持恒久磨炼可以让我们精神充沛，劳逸联合这种事情，想必无需多言。3.富足的动力想明确你这么辛苦拼命地学习是为了什么，这样才气有学习的动力。这个听上去很是玄乎，可是在调治整个备考季的心态，提高你的学习效率，甚至让你分清楚哪些是必须做的事情，哪些是可以省掉的事情上，有至关重要的作用。

光有目的是没有用的，真正明白为什么这个目的值得你这么辛苦地奋斗，才是关键。时间摆设五大原则1.学会舍弃高中的时候学习压力突然增大，许多人来不及适应就会被弄得手忙脚乱，像一只无头苍蝇一样随处乱窜。我们在学习的时候，如果眼前放着许多本书，而你每次只能拿起一本书。

你该选择哪一本呢？谜底很简朴：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。

当你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就酿成了最重要的了。确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效地使用。

2.做自己力所能及的事我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相当的题目，这样既有成就感又能提高自己的解题能力，还可以牢固解题的方法和思路。太简朴的题目没有须要去做，这样是在浪费时间；而太难的题目也不要去做，如果做不出来的话会给自己心里增加不须要的压力。

我们应该多做中等难度的题目，等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。3.凭据差别内容的学习特点来摆设时间我们必须学会让差别的学习内容和差别的时间相契合，对症下药。对于那些需要大量的阅读、明白和背诵的工具，就要摆设时间比力长、精神比力充沛、不容易受到滋扰的时间段来做。

那精神不太旺盛，比力容易受滋扰的时间用来做什么呢？用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，纵然周围情况比力喧华，纵然你精神不太好，仍然可以到达训练的效果。4.注意适当的休息在制定时间计划的时候，也应该保证须要的休息。

有许多同学喜欢熬夜，因为夜里平静，有利于学习。但这样就会扰乱人体正常的生物钟，同时也会影响白昼的精神，上课老想打瞌睡。于是就造成了课又没听进去，睡也不敢睡的情况，一天到晚都无精打采的，对学习很是倒霉。

学习任务重的时候偶然熬夜可以，可是长此以往的话，身体肯定是吃不用的。5.学会执行无论今天做了什么事情，学了什么工具，天天睡觉前最好都能追念一下：哪些该做哪些不应做，该做的事情又有哪些做得欠好，该怎样革新。这样才气不停的进步，而不至于停滞不前。

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